The Willpower Instinct

The Willpower Instinct by Kelly McGonigal. Download in PDF, EPUB, and Mobi Format for read it on your Kindle device, PC, phones or tablets. The Willpower Instinct books. Click Download for free ebooks.

The Willpower Instinct

Wit and Mirth  Or  Pills to Purge Melancholy
Author: Kelly McGonigal
Publisher: Penguin
ISBN: 1101553731
Size: 43.36 MB
Format: PDF, Docs
View: 3266
Get Books

Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigal's wildly popular course "The Science of Willpower," The Willpower Instinct is the first book to explain the new science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity. Informed by the latest research and combining cutting-edge insights from psychology, economics, neuroscience, and medicine, The Willpower Instinct explains exactly what willpower is, how it works, and why it matters. For example, readers will learn: Willpower is a mind-body response, not a virtue. It is a biological function that can be improved through mindfulness, exercise, nutrition, and sleep. Willpower is not an unlimited resource. Too much self-control can actually be bad for your health. Temptation and stress hijack the brain's systems of self-control, but the brain can be trained for greater willpower Guilt and shame over your setbacks lead to giving in again, but self-forgiveness and self-compassion boost self-control. Giving up control is sometimes the only way to gain self-control. Willpower failures are contagious—you can catch the desire to overspend or overeat from your friends­­—but you can also catch self-control from the right role models. In the groundbreaking tradition of Getting Things Done, The Willpower Instinct combines life-changing prescriptive advice and complementary exercises to help readers with goals ranging from losing weight to more patient parenting, less procrastination, better health, and greater productivity at work.
The Willpower Instinct
Language: en
Pages: 272
Authors: Kelly McGonigal
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2011-12-29 - Publisher: Penguin
Based on Stanford University psychologist Kelly McGonigal's wildly popular course "The Science of Willpower," The Willpower Instinct is the first book to explain the new science of self-control and how it can be harnessed to improve our health, happiness, and productivity. Informed by the latest research and combining cutting-edge insights
Summary: the Willpower Instinct
Language: en
Pages: 55
Authors: 30 Minute Book Summaries
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2020-02-16 - Publisher:
30 Minute Summary of The Willpower Instinct by Kelly McGonigal Want to discover the key concepts from this personal development classic but don't have time to read the entire book? This summary of The Willpower Instinct will help you: Understand the main ideas of the book within 30 minutes. The
The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
Language: en
Pages:
Authors: Global Dogan
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2011-12-29 - Publisher: amekad books
Books about The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It
Налаштуйся на зміни. Нова психологія успіху
Language: uk
Pages: 296
Authors: Керол Двек
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2018-05-13 - Publisher: Наш формат
Протягом багатьох років Керол Двек досліджувала силу людських переконань і їхній вплив на наше життя. Намагаючись з’ясувати, чи є талант запорукою успіху, завдяки чому ми досягаємо бажаного і який рецепт розв’язання будь-яких проблем, вона зробила революційне відкриття. Успішність у навчанні й роботі, бізнесі та спорті, мистецький хист і взагалі кожна
Потік. Психологія оптимального досвіду
Language: uk
Pages:
Authors: Мігай Чиксентмігаї
Categories: Psychology
Type: BOOK - Published: 2017-07-23 - Publisher: Family Leisure Club
Мігай Чиксентмігаї — відомий американський психолог та почесний професор Клермонтського університету, член Американської академії освіти, Американської академії наук та мистецтв і Національної академії досліджень дозвілля. Автор близько 20 книжок і понад 120 статей про творчість і щастя, він зробив неоціненний внесок у розвиток сучасної психології, досліджуючи такі незвичайні теми, як
Зроби це зараз. 21 чудовий спосіб зробити більше за менший час
Language: uk
Pages:
Authors: Брайян Трейсі
Categories: Business & Economics
Type: BOOK - Published: 2016-03-12 - Publisher: Family Leisure Club
Успішні люди не намагаються зробити все й відразу – вони вміють концентруватися на найважливішому. Це видання навчить вас бути ефективним та використовувати свій час з максимальною користю. Автор розповідає, як вирішувати складні завдання й виходити із зони комфорту, контролювати свій час та життя. Він пропонує 21 практичну пораду, яку можна
Правила розвитку мозку дитини
Language: uk
Pages: 320
Authors: Джон Медіна
Categories: Family & Relationships
Type: BOOK - Published: 2017-01-23 - Publisher: Наш формат
Що може зробити жінка під час вагітності для розвитку своєї дитини? Що більше впливає на майбутнє дитини — генетика чи виховання? Як впоратися із роздратуванням і спалахами люті? Молекулярний біолог та батько двох дітей Джон Медіна руйнує міфи про розвиток мозку дитини і відкриває очі на справжню суть популярних методів,
The Upside of Stress
Language: en
Pages: 288
Authors: Kelly McGonigal
Categories: Self-Help
Type: BOOK - Published: 2015-05-05 - Publisher: Penguin
The author of The Willpower Instinct delivers a controversial and groundbreaking new book that overturns long-held beliefs about stress. More than forty-four percent of Americans admit to losing sleep over stress. And while most of us do everything we can to reduce it, Stanford psychologist and bestselling author Kelly McGonigal,
The Joy of Movement
Language: en
Pages: 272
Authors: Kelly McGonigal
Categories: Health & Fitness
Type: BOOK - Published: 2019-12-31 - Publisher: Penguin
The bestselling author of The Willpower Instinct introduces a surprising science-based book that doesn't tell us why we should exercise but instead shows us how to fall in love with movement. Exercise is health-enhancing and life-extending, yet many of us feel it's a chore. But, as Kelly McGonigal reveals, it
Насильство та суспільні порядки. Основні чинники, які вплинули на хід історії
Language: uk
Pages: 352
Authors: Дуґлас Норт, Джон Волліс, Баррі Вайнґест
Categories: Business & Economics
Type: BOOK - Published: 2018-02-09 - Publisher: Наш формат
Усі суспільства стикаються із проблемою насильства, і вирішують вони її по-різному. У цій книжці стверджується, що економічна й політична поведінки соціуму тісно пов’язані між собою. Більшість суспільств, які ми називаємо природними державами, обмежують насильство за допомогою політичного маніпулювання економікою. Це формує привілейовані класи, які, своєю чергою, обмежують застосування насильства певними